Přijímáte dostatek hořčíku? Není snadné zjistit, zda máte nedostatek tohoto minerálu, ale je to poměrně časté. Přes 50 % Čechů nepřijímá dostatek hořčíku. Jak tedy můžete rozpoznat příznaky nedostatku hořčíku? Podívejme se na to!
Tento základní minerál a elektrolyt hraje klíčovou roli ve stovkách tělesných funkcí, od funkce svalů a nervů až po produkci energie a zdraví kostí.
Varovné příznaky nedostatku hořčíku
Nedostatek hořčíku může způsobit několik problémů. Zde je několik varovných příznaků, na které je třeba si dát pozor:
- Svalové křeče: Není to náhoda, protože svalové křeče jsou běžným příznakem.
2. Nespavost: Nedostatek hořčíku může způsobit nespavost. Hořčík totiž reguluje produkci melatoninu, hormonu zodpovědného za regulaci spánku.
3. Zácpa: Pokud máte málo hořčíku, můžete také trpět zácpou.
4. Špatná nálada: Nedostatek hořčíku se spojuje i se špatnou náladou a může přispívat k pocitům nadměrného stresu, jelikož hořčík hraje velkou roli ve funkci nervového systému.
5. Únava: Nízká hladina hořčíku může způsobovat únavu, protože tento minerál se podílí na výrobě zdroje energie pro buňky.
Jak testovat nedostatek hořčíku?
Většina z nás nepřijímá ze stravy dostatek hořčíku, což může vést ke stresu, únavě, výkyvům nálad, svalovým křečím a dokonce i ke zvýšenému bušení srdce. Je však také možné trpět nedostatkem hořčíku, aniž by se projevovaly jakékoli příznaky, a proto byste neměli vynechávat každoroční rutinní krevní testy! Udělejte si náš Magne test a zjistěte, zda byste mohli mít příznaky nedostatku hořčíku.
Jak zvýšit příjem hořčíku?
Pokud váš lékař určí, že potřebujete více hořčíku, jsou k dispozici různé přípravky. Například volně prodejný lék Magne B6® [potahované tablety] můžete na doporučení lékaře užívat i během těhotenství!
–Adman’s Choice–
